Treino
Uma estrutura mínima que você consegue manter na semana real — não no cenário ideal.
SESSÃO INDIVIDUAL 1:1 · 60 MINUTOSDisciplina não é motivação.
Disciplina não é motivação.
É sistema.
Una hora individual com Brener Stiff para organizar treino, rotina, sono e energia — e transformar performance em um hábito que sobrevive à semana real.
R$ 369 · 60 minutos · online
O PONTOSeu corpo é o ativo que sustenta
Seu corpo é o ativo que sustenta
todos os outros.
Você não precisa de mais força de vontade. Precisa de um sistema que não dependa dela. Em uma hora, organizamos o que está emperrado e definimos o próximo passo — com a mesma clareza que você aplica no seu negócio.
Três frentes. Uma rotina.
Rotina
Sono, alimentação e energia no mesmo lugar da agenda. Sem guerra entre trabalho e corpo.
Mente
Disciplina como consequência de clareza. Não de cobrança, culpa ou motivação passageira.
Uma hora. Quatro movimentos.
Diagnóstico
Onde você está hoje: treino, sono, energia, alimentação e o que já tentou.
Prioridade
O que atacar primeiro. Um hábito de cada vez, na ordem que sustenta o resto.
Plano
Uma rotina de quatro semanas que cabe na sua vida — com critério de execução.
Revisão
O que funcionou, o que precisa mudar e como manter sem depender de motivação.
60minutos, um a um
4semanas de plano
1:1sem plateia, sem script
R$ 369por sessão
A MENTORIAO próximo treino não começa na academia.
O próximo treino não começa na academia.
Começa na decisão.
Próximo horário livre: seg., 02 de nov., 04:00.
- 60 minutos individuais
- Plano de hábitos para 4 semanas
- Gravação e resumo da sessão
- Reagendamento gratuito até 24h antes
SESSÃO INDIVIDUAL
R$ 36960 min · online
Agendar minha sessãoPagamento seguro via Stripe · Pix ou cartão
Antes de agendar.
É personal trainer?
Não. É uma mentoria de performance e rotina. Não substitui médico, nutricionista ou personal trainer — e não prescreve dieta ou treino clínico.
Preciso já treinar?
Não. Funciona tanto para quem já treina e travou, quanto para quem está começando e precisa de estrutura para não parar na segunda semana.
O que acontece na sessão?
Você traz o contexto real da sua rotina. Eu organizo o problema, defino prioridades e saímos com um plano de quatro semanas.
Posso remarcar?
Sim, até 24 horas antes. Você escolhe um novo horário e o pagamento é mantido — sem cancelar e sem reembolso.